Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan

Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan

Musim Hujan.. Hmmm, sepertinya kondisi tersebut sedang menyelimuti wilayah Indonesia saat ini. Dimana-dimana hujan turun hampir setiap hari. Begitu pun di Bandung. Bahkan sebagian wilayah atau malah mungkin hampir seluruh wilayah Bandung diguyur hujan tadi pagi. Akibatnya mungkin sebagian orang memutuskan untuk bekerja di rumah, tidak masuk kuliah atau sekolah. Dikarenakan guyuran hujan yang membuat sebagian orang malas untuk keluar rumah :D

Nah, memasuki musim penghujan, ada istilahnya musim pancaroba, dimana itu merupakan musim pergantian dari panas ke hujan. Saat-saat seperti itulah tidak sedikit penyakit-penyakit bermunculan. Mulai dari demam, flu, batuk, pilek, dsb. Penyakit tersebut biasanya menyerang dikarenakan daya tahan tubuh yang kurang fit. Dan apabila daya tahan tubuh kita juga kurang fit, tidak menutup kemungkinan kita juga akan terkena virus penyakit tersebut. Nah, gimana nih caranya agar daya tahan tubuh kita tetap terjaga selama musim hujan. Berikut Rhine share tips-tipsnya :

1. Banyak minum air putih
Air putih adalah zat detoksifikiasi alami yang murah meriah dan mudah didapat. Air putih juga membuat kulit tampak segar dan tubuh tidak mengalami dehidrasi.

2. Konsumsi makanan Bergizi dan Vitamin, Terutama vitamin
Cuaca dingin di musim hujan membuat tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang lebih banyak. Sehingga kita perlu memperbanyak jumlah dan jenis makanan yang kita konsumsi. Selain itu kita perlu mengkonsumsi Vitamin C yang bagus untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Cukup istirahat
Kurang tidur akan menyakiti tubuh Anda dan tidak memberikan organ tubuh Anda kesempatan untuk merecharge sel-sel mereka. 6-8 jam adalah waktu ideal yang bisa Anda berikan untuk tidur setiap harinya.

4. Pastikan Anda cukup hangat
Ini berkaitan dengan kenyamanan Anda. Jika Anda kehujanan dan kedinginan, Anda akan merasa lemah dan sugesti ini membuat Anda benar-benar terserang penyakit. Kenakan jaket atau pakaian yang tebal untuk melindungi tubuh dari suhu dingin. Kalau Anda harus menerjang hujan, gunakan payung atau jas hujan. Jika Anda suka, boleh juga membalurkan minyak kayu putih di tubuh. Untuk menghangatkan tubuh dari dalam, semangkuk sup hangat atau segelas jahe boleh juga dicoba.

5. Persiapkan Jas Hujan.
Jika alat Transportasi utama anda adalah sepeda motor, Jangan lupa membawa jas hujan. Jika suatu saat turun hujan dan anda masih berada di perjalanan, Anda bisa segera memakai jas hujan. Sehingga tubuh anda aman dari air hujan yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.

6. Jemur pakaian sampai kering
Cucian yang tak mau kering adalah kendala di musim hujan, karena matahari seakan tak mau bersinar. Meski begitu, cari cara agar cucian Anda bisa kering sepenuhnya. Pakaian yang lembab berarti masih menyimpan air dan bisa jadi sarang bakteri.

7. Tetap berolahraga
Walaupun olahraga outdoor jadi berkurang intensitasnya karena cuaca yang tidak bersahabat, Anda bisa mencoba aneka olahraga yang bisa dilakukan secara indoor, seperti senam aerobik dengan panduan video, sit up, atau skipping (lompat tali).

Lebih baik mencegah penyakit daripada mengobati. Karena Anda butuh energi lebih untuk menghadapi segala kemungkinan yang muncul di musim hujan ini, maka lebih baik Anda memastikan bahwa tubuh Anda dalam keadaan terbaiknya. Dengan begitu, aktivitas sehari-hari pun bisa dilakukan dengan lancar, tak peduli hujan menghadang.

Sumber : https://www.facebook.com/notes/rhine-butik-hijab/tips-menjaga-daya-tahan-tubuh-saat-musim-hujan/538533449498235